Griechischer Salat Rezept

Griechischer Salat Rezept

By Sarah Mitchell June 14, 2026

Prep: 10 min
Cook: 0 min
Servings: 4
Difficulty: Easy
saladvegetarianmediterranean
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Stückige Tomaten, Gurken, rote Zwiebeln, Oliven und salziger Feta mit Olivenöl und Oregano.

Über dieses Rezept

"Griechischer Salat" ist ein Lunch-Rezept, das Tomaten, grob geschnitten, Gurke, grob geschnitten, rote Zwiebel, in Ringen, Kalamata-Oliven und Feta, am Stück zu einem schmackhaften, ausgewogenen Gericht verbindet. Mit einer Schwierigkeit von "Einfach" und einer Gesamtzeit von etwa 10 Minuten ist dieses Rezept einfach in den Alltag zu integrieren. Es eignet sich für 4 Portionen und eignet sich sowohl für den Alltag als auch für Gäste. Die Rezepte aus der Greek-Küche zeichnen sich durch ausgewogene Aromen und bewährte Techniken aus.

Ingredients

  • 4 Tomaten, grob geschnitten
  • 1 Gurke, grob geschnitten
  • 1 rote Zwiebel, in Ringen
  • 100 g Kalamata-Oliven
  • 150 g Feta, am Stück
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 TL getrockneter Oregano

Instructions

  1. 1

    Tomaten, Gurke, Zwiebel und Oliven in einer Schüssel mischen.

  2. 2

    Feta-Block oben drauf legen. Mit Olivenöl beträufeln.

  3. 3

    Oregano und Salz darüber streuen. Mit Brot servieren.

Expertentipps

Verwende für das beste Ergebnis frische, qualitativ hochwertige Zutaten. Tomaten, grob geschnitten bildet das Herzstück des Gerichts – wähle sie deshalb sorgfältig aus. Lies das Rezept vor dem Kochen vollständig durch und bereite alle Zutaten vorab vor (Mise en Place), damit der Ablauf reibungslos funktioniert. Für die Zubereitung eignen sich besonders stovetop. Schmecke am Ende noch einmal mit Salz, Pfeffer und Säure ab, um die Aromen zum Strahlen zu bringen.

Dazu passen

"Griechischer Salat" ist ein vielseitiges Lunch-Gericht, das sich wunderbar mit ein einfacher Beilagensalat, Butterbohnen, Bratkartoffeln und auch typische Greek-Beilagen servieren lässt. Wähle mindestens eine frische und eine herzhafte Beilage, um ein ausgewogenes Menü zu erhalten.

Aufbewahrung & Aufwärmen

"Griechischer Salat" hält sich einem luftdichten Behälter im Kühlschrank 2–3 Tage gut. Lass das Gericht vor dem Kühlen auf Raumtemperatur abkühlen, bevor du den Behälter verschließt. Erwärme es sanft, bis es durchgehend warm ist, und füge bei Bedarf etwas Flüssigkeit hinzu, um die ursprüngliche Konsistenz wiederherzustellen.

Nährwerte pro Portion

430
Kalorien
31g
Protein
19g
Fett
37g
Kohlenhydrate
4g
Ballaststoffe
6g
Zucker
712mg
Natrium

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Griechischer Salat?

Dieses Rezept benötigt etwa 10 Minuten Vorbereitung und 0 Minuten Kochzeit, insgesamt ca. 10 Minuten. Es ergibt 4 Portionen und ist als fortgeschritten eingestuft.

Wie bewahre ich übrig gebliebenes Griechischer Salat auf?

Übrig gebliebenes Griechischer Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3-4 Tage aufbewahren. Vor dem Kühlen auf Raumtemperatur abkühlen lassen. Am besten im Ofen oder auf dem Herd aufwärmen.

Kann ich Griechischer Salat im Voraus zubereiten?

Ja, Sie können Griechischer Salat im Voraus zubereiten. In einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren. Vor dem Servieren vorsichtig aufwärmen.

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