Shakshuka Rezept

Shakshuka Rezept

Kurze Antwort

Shakshuka sind Eier, pochiert in einer gewürzten Tomaten-Paprika-Sauce. Zwiebel, Knoblauch und Paprika anbraten, Kreuzkümmel, Paprikapulver und Dosentomaten hinzufügen, 10 Min köcheln, Mulden formen, Eier hineinschlagen, 5-8 Min zugedeckt garen. Mit Brot servieren. 4 Portionen in 25 Min.

By Sarah Mitchell June 14, 2026

Prep: 10 min
Cook: 20 min
Servings: 3
Difficulty: Easy
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Pochierte Eier in würziger Tomaten-Paprika-Sauce — ein lebhaftes nahöstliches Frühstück aus einer Pfanne.

Über dieses Rezept

"Shakshuka" ist ein Frühstück-Rezept, das Eier, stückige Tomaten, Paprika, gewürfelt, Zwiebel, gewürfelt und Knoblauch zu einem schmackhaften, ausgewogenen Gericht verbindet. Mit einer Schwierigkeit von "Einfach" und einer Gesamtzeit von etwa 30 Minuten ist dieses Rezept einfach in den Alltag zu integrieren. Es eignet sich für 3 Portionen und eignet sich sowohl für den Alltag als auch für Gäste. Die Rezepte aus der Middle Eastern-Küche zeichnen sich durch ausgewogene Aromen und bewährte Techniken aus.

Ingredients

  • 6 Eier
  • 400 g stückige Tomaten
  • 2 Paprika, gewürfelt
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 3 Zehen Knoblauch
  • 2 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Paprika
  • 50 g Feta, zerbröselt

Instructions

  1. 1

    Zwiebel und Paprika 5 Min. anbraten. Knoblauch und Gewürze dazu, 1 Min. kochen.

  2. 2

    Tomaten zugeben, 10 Min. einköcheln bis dickflüssig.

  3. 3

    Mulden formen, Eier hineinschlagen. Zugedeckt 5-7 Min. garen.

  4. 4

    Mit Feta und Kräutern toppen. Mit Brot servieren.

Expertentipps

Verwende für das beste Ergebnis frische, qualitativ hochwertige Zutaten. Eier bildet das Herzstück des Gerichts – wähle sie deshalb sorgfältig aus. Lies das Rezept vor dem Kochen vollständig durch und bereite alle Zutaten vorab vor (Mise en Place), damit der Ablauf reibungslos funktioniert. Für die Zubereitung eignen sich besonders stovetop. Schmecke am Ende noch einmal mit Salz, Pfeffer und Säure ab, um die Aromen zum Strahlen zu bringen.

Dazu passen

"Shakshuka" ist ein vielseitiges Frühstück-Gericht, das sich wunderbar mit frisches Obst, griechischer Joghurt, Toast oder ein warmes Croissant und auch typische Middle Eastern-Beilagen servieren lässt. Wähle mindestens eine frische und eine herzhafte Beilage, um ein ausgewogenes Menü zu erhalten.

Aufbewahrung & Aufwärmen

"Shakshuka" hält sich einem luftdichten Behälter im Kühlschrank 2–3 Tage gut. Lass das Gericht vor dem Kühlen auf Raumtemperatur abkühlen, bevor du den Behälter verschließt. Erwärme es sanft, bis es durchgehend warm ist, und füge bei Bedarf etwas Flüssigkeit hinzu, um die ursprüngliche Konsistenz wiederherzustellen.

Nährwerte pro Portion

369
Kalorien
12g
Protein
16g
Fett
42g
Kohlenhydrate
3g
Ballaststoffe
11g
Zucker
408mg
Natrium

Häufig gestellte Fragen

Was ist Shakshuka?

Shakshuka ist ein nordafrikanisches und nahöstliches Gericht aus Eiern, pochiert in einer gewürzten Tomatensauce mit Zwiebeln, Paprika und Kreuzkümmel. Der Name kommt vom arabischen Wort für 'Mischung'.

Ist Shakshuka gesund?

Ja — Shakshuka ist proteinreich (durch die Eier), reich an Vitaminen aus Tomaten und Paprika, kohlenhydratarm und hat typischerweise unter 300 Kalorien pro Portion. Es ist vegetarisch und glutenfrei (ohne Brot).

Was isst man zu Shakshuka?

Traditionell Fladenbrot, Pita oder Challah zum Dippen. Auch mit Reis, Couscous oder zerbröckeltem Feta serviert. In Israel wird es oft mit einem frischen gehackten Salat als Beilage gegessen.

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